Психологическая подготовка детей к учебному году

Всего несколько недель остается до начала нового учебного года. Дети продолжают радоваться каникулам, а родители активно приобретают формы, школьные принадлежности и другое. Однако есть не менее важный аспект подготовки к школе – психологическая поддержка школьников разных возрастов. И ее нужно начинать гораздо раньше основного, за несколько недель до начала обучения.

В преддверии сентября именно об этой теме хотелось бы поговорить больше всего, ведь от того, как ребенок начнет учебный год, на какие мысли и цели настроится, так он и пойдет. Так какие же аспекты в психологической подготовке являются важными и как именно должен протекать этот процесс, разберемся в этой статье.

Главный фактор успешной адаптации

Возвращение к школьным занятиям после длительных летних каникул может вызвать у ребенка небольшой кризис, и зачастую адаптация к учебному процессу занимает от 10 до 30 дней. Это не очень долго. Хотя у некоторых, например, первоклассников это может быть немного дольше, поэтому родители стараются побыть с детьми, пока они не привыкнут к школе, и это правильно.  Все зависит от ребенка, но дети привыкают к другому режиму: кто-то чуть раньше, кто-то чуть позже.

Обычно родители стараются подарить детям больше позитивных эмоций, чтобы как-то сгладить адаптационный период первых учебных дней. Однако, бывает и так, что спустя время ребенок все равно не очень хочет посещать школу. С ними надо говорить, спросить, почему не хочет, ободрить, развеять возможные страхи. Часто это может быть связано с какими-то опасениями, и чем больше у ребенка будет поддержки в этом смысле, тем лучше.

Тех, кому школа просто уже надоела и воспринимается как обязанность и обуза, как правило это старшеклассники, просто необходимо мотивировать в зависимости от их интересов. Также важно помнить и понимать, что значительную роль играет социальный фактор – нередко дети скучают по своим одноклассникам и рады возвращению в школу.

Для начала нужно восстановить режим ребенка, то есть постепенно сократить позднюю вечернюю активность школьника и снова приучать его ложиться спать вовремя. В среднем школьнику нужно спать около 10 часов. За несколько недель до начала учебы снова приступить к занятиям в плавном режиме:  читать, повторять пройденный материал, решать примеры и задачи, чтобы ребенок или подросток вспомнил привычку сидеть за партой с ручкой и тетрадью.

Опирайтесь на возраст школьника, характер и его предпочтения. В любом школьном возрасте с энтузиазмом воспринимаются игры – только в зависимости от возраста они носят либо развлекательный, либо эрудированный характер. Так в игровой форме можно делать практически все. Например, если за лето у ребенка были путешествия, можно попросить его рассказать информацию про страны и достопримечательности, которые он увидел, или пройти викторины на эрудицию в определенной области знаний, ведь сейчас этого очень много в интернете. Это будет стимулировать умственную активность.

Нужно также подвести итоги лета со школьником, узнать, хорошо ли он отдохнул и как бы хотел провести следующие каникулы. Важно обсудить именно радостные стороны начала учебы: вспомнить про школьных друзей, спросить, по кому ребенок соскучился и с кем хочет увидеться. Все это станет для ученика стимулом к возвращению в школу.

Важно также оценивать самостоятельность и инициативу школьника. Например, в выборе школьных принадлежностей на новый учебный год. Именно в этих мелочах ребенок проявляет свое мнение, а если хотите, то и характер, темперамент, вкус. Так, с помощью родителей он начинает делать первые шаги к формированию ответственности за себя, выбирая те вещи, в которых ему удобно и комфортно, покупая тетрадку с таким рисунком, который в трудную минуту может вызвать улыбку и снизить тревожность.

Какой бы аспект деятельности мы бы ни взяли, везде фигурирует единство, сплоченность семьи. И именно семья, ее внимание и забота являются главным, ключевым фактором успешной адаптации ученика к школе.

На ученической волне

Система среднего образования не предусматривает специальную адаптацию  к школе после летних каникул. С первых занятий учитель дает детям новый материал, торопясь поспеть за программой. Соответственно, неспешно повторять пройденное не получиться. Но есть другой способ, он даже эффективнее, хотя и требует от родителей энергетических затрат. Итак, повторяйте материал с ребенком сами и начните подготовку к школе после каникул как можно раньше. Чтобы внести системность в занятия, установите правила, например, с младшеклассником ежедневно час тренировать таблицу умножения или отрабатывать почерк. А со старшеклассником можно договориться ввести час обязательного чтения или решение математических задач. Проговорите с ребёнком важность регулярных занятий, пусть и по чуть-чуть – тогда начало сентября не обернётся ужасом, а школьник почувствует себя уверенней. 

Разрешайте прикупить что-нибудь новое, особенно то, о чем ребенок давно просил или мечтал. Шоппинг перед учебным годом – ритуал, который вызывает приятные ассоциации.

Не спешите с дополнительными занятиями. Иногда родители торопятся навесить на ребёнка всё и сразу – вместе со школой начинаются кружки, секции и репетиторы. Но такой подход означает неизбежный стресс. Переход от летнего «ничегонеделания» к интенсивному режиму должен быть плавным. Чтобы снизить нагрузку в первые недели учёбы после каникул, ненадолго откажитесь от дополнительных секций и занятий. К ним можно вернуться ближе к концу сентября. Так у школьника будет время адаптироваться к обязанностям и задачам.

Транслируйте спокойствие. Частая ошибка родителей – связывать начало учебного года с неизменным стрессом и ужасом для всех членов семьи. Ребёнок копирует ваше поведение и отношение, если он чувствует, что мама с папой на взводе и ругаются уже на этапе покупки канцелярии, то отношение к школе будет соответствующее. Родителю важно демонстрировать спокойный и позитивный настрой. Проговаривайте с ребёнком чувства и эмоции: «Наверное, ты волнуешься перед возвращением в школу? Расскажи, что ты чувствуешь?» Так формируются доверительные отношения: «мы на твоей стороне, и вместе справимся с чем угодно». 

Планирование – часть успеха

Почему же так часто в последние дни каникул у нас, как и у детей, появляется ощущение усталости? Чаще всего это связано с тем, что нет удовлетворения от прошедших дней: вроде все было хорошо, но не хватает чего-то, что позволило бы чувствовать себя бодрым и активным. Порой ощущение неудовлетворенности отдыхом связано еще и с незавершенными делами, нереализованными желаниями. А причина, как правило, в неправильном планировании. Полноценный отдых – это чередование физической активности, умственной деятельности, расслабленных состояний, исследовательских предприятий, новых впечатлений, активного общения и уединения. Запомните три простых приема, как это сделать.

Прием первый: разбираем вещи. Совет универсальный и для родителей, и для школьников: наведите порядок, отсортируйте свои вещи, выбросьте ненужное. После уборки зачастую люди чувствуют, что избавились от психологического груза, в какой-то мере «обновили» себя и пространство вокруг. Вас будет переполнять чувство выполненного долга, появятся легкость и открытость новым делам.

Прием второй: восстанавливаем режим. Качественный ночной сон сильно влияет на наше самочувствие, психологическое здоровье, настроение и внешний вид. Чтобы избежать стресса в первый рабочий или учебный день после каникул, возвращаться к правильному режиму дня нужно постепенно. Если вы ложитесь спать поздно, начните понемногу смещать время отхода ко сну. Сначала это может казаться непривычным, но свежий и отдохнувший вид с утра убедит в пользе этого начинания. Не забудьте ограничить использование гаджетов за час до сна. Синий спектр, а также яркий белый свет от экранов мониторов препятствуют нормальной выработке мелатонина и могут приводить к развитию бессонницы.

Прием третий: вспоминаем отдых, подводим черту. Тут главное – начать с первого дня каникул. Вспомните вместе с детьми все радостные моменты, приятные впечатления. Это поможет поднять настроение и вспомнить, что вы хотели сделать, но не успели. Чтобы все впечатления улеглись и пришли в состояние завершенности, детям надо помочь. Соберите постпраздничный видео- и фотоархив, распечатайте самые яркие снимки или просто пересмотрите их вместе с семьей и друзьями. Поделитесь своими планами и воспоминаниями в социальных сетях. Все это поможет мозгу разложить по полочкам впечатления, а вам – подготовиться к рабочим и учебным будням.

1. Перестраиваем график сна

Этот пункт наиболее важен, ведь в школьные дни детям очень тяжело вставать утром и настроиться на уроки, если за время каникул они привыкли ложиться поздно, да и вставать ближе к полудню.

2. Летняя программа – вспоминаем

Мотивируйте школьника изучить и повторить 1-2 темы в день тем, что в школу он придет самым подготовленным и успешным в классе. Чувство уверенности крайне важно для детей, поэтому прочитать нужные книги, повторить темы по математике они согласятся без особого давления.

Важно: не стоит слишком сильно заставлять ребенка сидеть в летнее время над учебниками, когда все друзья гуляют. Достаточно 1-2 тем, а главное, желание ребенка немного позаниматься. Если его нет, то не настаивайте, иначе школа будет вызывать только негативные эмоции.

3. Откровенный разговор – обязательно!

Нередко именно после отдыха ребенок готов поделиться сокровенными мыслями, желаниями, тревогами касаемо школы и отношений с одноклассниками. Расспросите обо всех проблемах и помогите принять верное решение.

4. Прощание с летом

Организуйте пикник, соберитесь семьей и придумайте ритуал прощания с летней порой до следующего года. Вспомните самые смешные и счастливые моменты, рассказы о новых знакомствах сына или дочери, которые были в спортивном или детском лагере.

Сделайте общее фото, которое станет заключительным в летний период. Такая психологическая подготовка поможет сознанию детей переключиться на учебный процесс.

Елена ПЕТРЕНКО,
директор КГУ «Региональный центр психологической поддержки и дополнительного образования» Управления образования акимата Костанайской области