Смартфоны и зрение: чем вредны экраны и как сохранить здоровье глаз

Современный человек проводит перед экраном смартфона несколько часов в день. Эта привычка стала нормой, но вместе с ней появились и проблемы со зрением, – передает Almaty.tv.

Постоянный фокус на близких объектах перегружает глаза, вызывает сухость, покраснение и головные боли. Медики называют это цифровым зрительным синдромом.

Ситуацию усугубляют низкая яркость экрана, чтение в темноте и слишком маленький шрифт. Всё это заставляет глаза работать с перенапряжением. Чтобы уменьшить вред, офтальмологи рекомендуют использовать правило «20-20-20»: каждые 20 минут переводить взгляд на объект в 20 футах (6 метрах) хотя бы на 20 секунд.

Также важно держать телефон на расстоянии вытянутой руки, использовать увлажняющие капли и чаще выходить на улицу без гаджетов. Смартфон — часть нашей жизни, но его влияние на зрение можно контролировать, если относиться к этому осознанно.