Тени прошлого, блеск Instagram и ритуалы освобождения: как не потерять себя в мире бесконечных «надо»

В подкаст- студии Shakarim редакции газеты «Білімді ел – Образованная страна» состоялся разговор, который изначально задумывался как светский экспромт, но быстро перерос в глубокое исследование женской судьбы. В гостях – врач-психотерапевт высшей категории, преподаватель «Медицинского университета Астана», основательница центра «Тұсау кесу» Ольга КОГАЙ.

– Ольга Семёновна, с какими запросами к вам сегодня приходят женщины? Что волнует прекрасную половину нашего общества?

– Действительно, к психотерапевту у нас чаще идут женщины. Так сложилось, что им обществом «разрешено» проявлять слабость, поплакать и пожаловаться, в отличие от мужчин, которые привыкли всё держать в себе. В топе тем – семья, любовь, дети. Но, не удивляйтесь, на первом месте часто оказываются не отношения с мужем, а конфликты с его… родителями. Это живая, болезненная тема. Мамы растят своих «золотых» сыновей, не спят ночами, а потом мечтают передать их в руки «второй мамы». Им мало, чтобы невестка была красавицей или хозяйкой, им нужно, чтобы она так же сдувала с него пылинки и гладила по головке.

– Но ведь это вызывает колоссальное сопротивление у молодых женщин. Почему этот архетипичный конфликт до сих пор так актуален в эпоху цифровизации?

– Мать часто живет с установкой: «Мужья приходят и уходят, может так сложиться в жизни, а сын – это мужчина, который всегда будет моим». И когда в 20 лет у парня появляется девушка, чьё слово внезапно становится важнее маминого, случается мировоззренческий кризис. Мама недоумевает: «Как это, моё сокровище ушло на сторону?». Мудрая женщина плавно передаёт эстафету и отходит в сторону, но таких, к сожалению, немного. Я сама врач, профессионал, но помню, как моему сыну было три года, и я ловила себя на мысли, что уже начинаю недолюбливать его потенциальных невест из детского сада. Материнская любовь бывает ослепляющей и крайне собственнической. Она хочет видеть в невестке продолжение себя, но получает живого человека со своими границами.

– В каком возрасте должна происходить эта окончательная сепарация? Когда пора разрывать пуповину, чтобы не превратить мужчину в «маменькиного сынка»?

– Процесс начинается очень рано. В три года уже пора принять, что ребёнок выбирает свой путь и может быть ближе к папе, который показывает большой мир за пределами домашнего гнезда. Ребёнок постепенно отдаляется: сначала он физически отделяется от груди, потом начинает есть с общего стола, у него появляются свои интересы. Если мама в этот момент не разожмет объятия, она задушит его личность.

– Но сегодня у нас другая крайность – мир социальных сетей. Например, девочки видят блогеров с брендовыми сумками и идеальными интерьерами. Это мотивирует или калечит психику?

– Виртуальная жизнь слишком сильно отличается от реальности. Блогеры создают глянцевую картинку, а за кадром жить совсем иначе. Задача родителей – научить ребёнка отличать фейк от правды. Это сложно, ведь взрослые сами часто не справляются, принимая фильтры за истину. Я бы советовала не держать детей под колпаком. В  школу на дорогой машине, обеды только в ресторанах – это искусственная среда. А надо показывать реальную жизнь чаще и больше… Насмотренность должна быть не экранной, а жизненной. Нужно показать ребенку, что жизнь – это не только потребление готового, но и созидание, труд.

– Современная женщина – это всегда многофункциональная личность. Дом, работа, саморазвитие. Многие женщины признаются, что живут в диком страхе потерять работу. Это симптом нашего времени или страх возраста?

– Да, страх конкуренции с молодыми сегодня огромен. Женщины боятся, что их вытеснят более энергичные и технологичные сотрудники. Но важно понять: работа приносит вам только деньги или ещё и удовлетворение? Счастлив тот, кто идёт с удовольствием и на работу, и домой. Если трудовая деятельность разрушает личность, от неё надо отказываться. Я часто вижу, как люди ломают себя ради стабильной зарплаты на ненавистном месте. Поверьте, если дело действительно ваше, вы будете развиваться, и материальное вознаграждение обязательно вас догонит. Работа должна быть продолжением вашей личности, а не каторгой.

– Существует стереотип, что эффектная внешность в зрелом возрасте – это привилегия богатых, результат работы целой армии специалистов: косметологов, диетологов, фитнес-тренеров и так далее. А если у женщины нет таких финансовых возможностей?

– Фитнес-тренер лишь дает задание и дисциплинирует. Выполняешь – есть результат, нет – не будет. Это работает одинаково и для королевы, и для Золушки. Успех любой женщины – это титанический труд: ранние подъёмы, ограничение в пище, отказ от вредных привычек. Команда лишь направляет, но пашешь ты сама. В Астане люди очень амбициозные, но часто делают акцент только на карьере в ущерб себе. Я всегда говорю: если инструмент, а ваше тело и психика – это именно инструмент, будет ржавым, согнутым и тупым, то и жизнь сложится соответствующая. О нём надо заботиться в первую очередь, иначе вы просто не дойдёте до своих целей. Ухоженность – это не про количество нулей на счету, а про уважение к себе и дисциплину.

– Раньше ментальных проблем, кажется, было меньше. Неужели мы стали слабее или просто теперь модно искать у себя душевные травмы?

– Тревожность и душевное беспокойство были всегда. Просто раньше функции психологов выполняли знахари, ведуньи, мудрые старцы. Сейчас рынок, к сожалению, наводнили шарлатаны и «маги», доморощенные психологи, потому что профессиональных специалистов в области психического здоровья катастрофически не хватает. Огромный спрос идёт от родителей подростков: буллинг, агрессия, потеря контакта. Современные дети зумеры и альфа – это совершенно другие люди. Родительский опыт двадцатилетней давности здесь просто не применим. Сейчас психолог нужен так же, как репетитор по математике: когда задача становится слишком сложной, зовут профи. Если родители пытаются давить, ребёнок уходит в агрессию или виртуальный мир. Важно вовремя заметить эти звоночки.

– Но как обычному человеку понять, что психолог действительно помог? Это ведь не запломбированный зуб, результат нельзя потрогать сразу или увидеть в зеркале. Люди боятся отдавать деньги «за разговоры».

– Человеческая психика обладает феноменом сопротивления. Скажем, у вас есть броня из стереотипов и защит, которые помогали вам выживать годами. Психотерапевт не пробивает эту броню силой, а мягко растворяет дезадаптивные установки и предлагает новые способы реагирования. Это долгий процесс. Первые устойчивые результаты обычно видны через полгода или год. Если дергать росток из земли, чтобы он рос быстрее, он просто погибнет. Нужно терпение. Мы меняем не обстоятельства жизни, а ваше отношение к ним и способы взаимодействия с миром. Это биопсихосоциальная работа: мы корректируем физическое состояние, эмоциональный фон и социальные связи.

– Многие хотели бы обращаться к психологам и психотерапевтам, но останавливает цена. Приём у хорошего специалиста стоит немалых денег. Почему психологическая помощь порой дороже услуг узкопрофильных врачей?

– Помимо дефицита кадров, есть ещё один важный момент. Я долго работала в бюджетной медицине и поняла: то, что дается даром, мгновенно обесценивается. Человек должен быть готов чем-то пожертвовать ради изменений. Когда ты платишь существенную для себя сумму, ты ценишь каждое слово специалиста и стараешься работать над собой эффективнее. Плата – это не всегда деньги. Это ваше время, ваши усилия, ваша готовность признать ошибки. Даже родителям зависимых ребят я советую говорить: «Мы даём тебе деньги на реабилитацию в долг, ты вернешь их, когда начнёшь зарабатывать». Это заставляет человека ценить чужой труд и собственные усилия по исцелению. Бесплатная помощь часто «бес-платит», она не создаёт должного уровня ответственности у клиента.

– Кстати, о зависимостях. Сейчас центры реабилитации растут по всей стране. Вы упомянули, что зависимые люди часто обладают скрытым талантом. В чём их феномен?

– Те, кто выбирается из ямы зависимости и проходит глубокую личную терапию, часто становятся невероятно успешными. Они буквально рвут и мечут, чтобы наверстать упущенное время. Многие зависимые ребята – это изначально очень креативные, решительные и предприимчивые люди. Они умнее и быстрее многих сверстников. Просто их энергия в какой-то момент пошла не в то русло, в опасные эксперименты. Но когда они направляют этот мощный потенциал в бизнес или творчество, они достигают вершин. За одного битого двух небитых дают: пройдя через ад и осознав ценность свободы, они становятся очень эффективными управленцами. У них есть то, чего нет у многих: опыт преодоления невозможного.

– Как женщине не бояться своего возраста? Ведь многие скрывают цифры в паспорте, боятся шестидесятилетия, семидесятилетия.

– Есть немало и тех, у кого нет страха перед возрастом. Напротив, говорят они, «сейчас я стала лучше, чем была в молодости, когда не умела за собой ухаживать и не понимала себя». Никогда не поздно начать работу над собой. Соломону принесли годовалого ребенка и спросили, когда начинать воспитание. Он ответил: «Вы опоздали на год». Принцессу нужно воспитывать с рождения. Но если родители этого не сделали, вы можете стать королевой сами, работая осознанно. Это работа над телом, психикой и отношениями с миром. Если вы начнете в 40, в 50 или в 60,результат всё равно будет. Главное – перестать порхать и начать осознанно строить свою личность.

– Ольга Семеновна, как в этом качающемся мире сохранить внутреннее равновесие и не выгореть окончательно? Дайте несколько советов женщинам, которые чувствуют пустоту.

– Самое главное – не потерять себя в массе социальных ролей и обязанностей. Если ты у себя есть, то и всё остальное приложится. Но когда тебя у себя нет, ничего не будет. Слушайте свой внутренний голос: что я чувствую в этот момент? Что мне по-настоящему нравится? Душа каждый раз хочет разного. В молодости одни желания, в зрелости  другие. Может быть, вы всю жизнь мечтали печь пироги, а родители заставили учиться на юриста. Сейчас самое время реализовать эту затаившуюся мечту. И если организм требует просто полежать и ничего не делать, позвольте себе это. Энергию нужно подкопить перед новым рывком. Нельзя постоянно гнать себя через «не могу», это путь к болезни. Если не можете идти, лежите в сторону мечты. Как-то так (улыбается – авт.).

– Ваш центр называется «Тұсау кесу». Это красивое название отсылает к известному обряду? В чем его философия для взрослых людей?

– Именно так. Обряд перерезания пут делают ребёнку, чтобы он сделал свои первые шаги. Но в течение жизни мы сами находим себе новые путы или обстоятельства связывают нас по рукам и ногам. Это могут быть дезадаптивные установки, страхи, зависимости. Наш центр помогает перерезать эти невидимые оковы в любом возрасте. Мы занимаемся индивидуальной терапией, семейным консультированием, где лечим и родителей, и детей одновременно, а также группами личностного роста. Личностный рост – это не просто красивое словосочетание, это раскрытие ваших творческих данных и потенциала, который часто используется лишь на малую долю.

– У меня сейчас возник личный запрос: я чувствую, что использую свой потенциал лишь на малую часть, процентов на десять. Хочу прийти к вам и попросить научить меня не лениться, хотя вы только что советовали отдыхать. Как найти этот баланс между деятельностью и покоем?

– Судя по вашей деятельности, вы человек крайне энергичный и деятельный. Скорее всего, ваша проблема не лень, а чрезмерный перфекционизм и самокритичность. Вы делаете очень много, но внутренний критик говорит вам, что этого недостаточно. Когда человек говорит «хочу личностный рост», я всегда уточняю: для чего именно? Какую конкретную цель вы преследуете? Когда цель становится ясной и желанной, лень исчезает сама собой, остаётся только азарт и удовольствие от процесса. Мы помогаем найти именно эту истинную цель, скрытую под слоем чужих ожиданий.

– На этой прекрасной ноте мы поздравляем всех женщин с Весной. Из нашей беседы мы делаем вывод: стать принцессой или королевой никогда не поздно, если начать осознанно работать над собой. Дорогу осилит идущий. Главное – сделать первый шаг, а если путы слишком крепки, всегда можно найти того, кто поможет их перерезать.

Ляззат ТУРКЕСТАНОВА