Упражнения для счастья, или Четыре совета Бiлiмбека

«Не помогает счастье нерадивым».
СОФОКЛ, древнегреческий драматург

Привет, друзья! Как известно, человек уже от рождения стремиться быть счастливым, выбирая, естественно, то, что приносит ему только радость и удовольствие. В детстве – это игрушки и сладости, в подростковом возрасте – модная одежда и гаджеты. А мы, взрослые, чтобы не чувствовать свой возраст, приобретаем понемножку и сладости, и одежду, и гаджеты. Верно? Но зачастую всего этого оказывается мало. Тогда мы обращаемся к различным учениям – от феншуя, когда с помощью расстановки мебели и предметов «приманиваем» счастье и удачу, до всяких медитаций, благодаря которым желаем постичь что-то духовное…

Исходя из личного опыта вашего слуги покорного, все это – детские шалости. Если же стать просто объективным наблюдателем, то можно заметить: чем гармоничнее человек и чем больше он настроен на позитив, тем чаще с ним случаются небольшие чудеса: встречаются только хорошие люди, во всех начинаниях сопутствует удача и т.д. Чтобы так происходило и с вами, необходимо аккумулировать в себе состояние счастья. Научиться этому можно с помощью нескольких упражнений.

Упражнение первое: благодарность

Перед тем, как погрузиться в сон, следует мысленно сказать «спасибо» за все хорошее, что произошло с вами за весь день. Если событие было несущественным, все равно мысленно прокрутите его и искренне поблагодарите судьбу за то, что это случилось именно с вами.

Упражнение второе: тренировка счастья

Встаньте или сядьте так, как если бы вы испытывали радостные эмоции. Улыбнитесь и ощутите, как внутри вас просыпается что-то светлое и радостное. Удержите такое состояние хотя бы на пять минут, а затем снова возвращайтесь к насущным проблемам. Попытайтесь постепенно увеличивать время такой «тренировки». Данная техника особенно эффективна в те моменты, когда вас обидели или расстроили, либо чувствуете упадок сил.

Упражнение третье: рисование

Ученые доказали, что самым расслабляющим видом искусства является рисование. Когда человек творит кистью или карандашом, он по-настоящему расслабляется, углубляясь в мир фантазий и сосредотачиваясь лишь на объекте своего творения. При этом не имеет значения, высок ли ваш уровень техники рисования или вы в состоянии изобразить только смешных человечков. Берите в руки кисти или карандаши – и творите!

Упражнение четвертое: добрые дела

Оглянитесь вокруг – в мире столько людей, которым необходима реальная помощь! Старайтесь помогать малознакомым, посторонним и, конечно же, своим родным людям. Причем, делайте это бескорыстно. Человек, которому вы помогли, испытывая благодарность, посылает вам мощный позитивный заряд, улучшающий ваше мировосприятие и в разы увеличивающий ощущение внутреннего счастья.

Согласитесь, други мои, что ничего нового я не придумал – здесь только здравый смысл да жизненный опыт.
Желаю всем счастливо здравствовать!

Ваш Бiлiмбек